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Si tienes motivos suficientes para sospechar que alguno de tus conocidos está contemplando la idea de suicidarse, deberás conseguir ayuda de inmediato.  Ya sea que tu amigo te haya dicho que está considerando el suicidio o si solo intuyes cierta posibilidad, deberás reaccionar. Tu rápida reacción puede salvar una vida. Si crees que algún ser querido está considerando suicidarse es importante que te comuniques inmediatamente con el organismo encargado de prevenir el suicidio en tu país.

Conoce el principio detrás de la prevención del suicidio. La prevención del suicidio es más efectiva cuando los factores de riesgo del suicidio son mínimos o no tienen mucha importancia, y los factores de protección están fortalecidos. Para intervenir en un intento suicida, procura ofrecer o fortalecer dichos factores de protección, porque podrías tener menos control sobre los factores de riesgo.

Los factores de riesgo son, entre otros, un historial de intentos de suicidio y trastornos mentales.

Los factores de protección son, entre otros, el tratamiento clínico, el apoyo familiar y comunitario, el apoyo de los profesionales médicos y el desarrollo de la capacidad de resolución de problemas y de conflictos.

 Muéstrale tu preocupación. Los mejores factores de protección para combatir la sensación de aislamiento (un factor de riesgo fuerte) son el apoyo emocional proveniente de los amigos, familiares y de la comunidad, y su conexión con todos ellos. Una persona con tendencias suicidas necesita tener un sentido de pertenencia para optar por la vida, por eso deberás mostrarle a la persona en cuestión que es parte importante de tu vida. Idea maneras de brindarle tu apoyo o eliminar el estrés de su vida.

Comparte el entusiasmo de los adolescentes o adultos jóvenes sobre sus intereses. Si la persona que te preocupa es joven, averigua sus intereses especiales para que puedas conversar sobre ellos con él o ella. El objetivo principal es mostrar que tu interés por esa persona es tal que tomas en serio sus aficiones y recomendaciones. Hazle preguntas abiertas que le inviten a compartir abiertamente su entusiasmo o intereses contigo.

Puedes hacerle preguntas como las siguientes: “¿Cómo aprendiste tanto a (actividad)?”; “¿Puedes contarme más sobre el tema?”; “Me encanta tu estilo personal, ¿cómo decides qué ponerte?”; ¿Tienes algún consejo de moda que puedas darme?”; “Vi la película que me recomendaste y realmente me encantó. ¿Tienes otras recomendaciones?”; “¿Cuál es tu película favorita? ¿Por qué es tu favorita?”; “¿Qué pasatiempo o actividad podrías pasarte haciendo el resto de tu vida?”.

Ayuda a los adultos mayores a sentirse útiles. Si conoces a alguna persona mayor que podría estar contemplando la idea de suicidarse por sentirse inútil o considerarse una carga, procura hacerle sentir útil o quitarle parte de la carga.

Pídele a la persona que te enseñe algo, por ejemplo, a hacer una de sus recetas favoritas, a tejer o a jugar uno de sus juegos de cartas favoritos.

Si esa persona tiene problemas de salud o de movilidad, ofrécete a llevarla a algún lugar o llévale una comida hecha en casa.

Exprésale interés por su vida o pídele consejos para lidiar con un problema. Podrías preguntarle, por ejemplo: “¿Cómo era tu vida cuando eras adolescente?”, “¿Cuál es tu recuerdo favorito?”, “¿Cuál es el mayor cambio que has visto en el mundo durante tu vida?”, “¿Cómo podrías apoyar a alguien a quien los demás le hacen la vida imposible?”, “¿Cómo sobrellevaste la abrumadora tarea de ser padre?”.

No tengas temor de hablar sobre el suicidio. Ciertas culturas o familias consideran el suicidio un tabú y evitan hablar del tema. Por otro lado, quizá tu temor sea incitarle a alguien a tener pensamientos suicidas si le hablas sobre este tema. Estos factores u otros podrían disuadirte de conversar abiertamente sobre el suicidio. No obstante, deberás combatir ese temor, porque en realidad lograrás el efecto contrario: hablar abiertamente sobre el suicidio suele incitar a la persona en crisis a reflexionar y reconsiderar su elección.

Prepárate para hablarle a alguien sobre el suicidio. Después de informarte sobre el tema y de reforzar tu relación con la persona con tendencias suicidas, prepárate para hablar con él o ella. Procura que el ambiente sea cómodo y esté en un lugar no amenazante para conversar sobre lo que te preocupa.

Sé abierto. Ofrece tu apoyo sin acusar y sin juzgar, y escucha con una mente abierta que invite a la camaradería. No querrás que tu conversación levante una barrera entre ustedes. Para evitarlo, muéstrate abierto y preocupado.

Es fácil frustrarse cuando se le habla a una persona en crisis que no puede pensar con claridad, así que recuerda mantener la calma y mostrar tu apoyo.

La mejor manera de ser abierto es no tener ninguna respuesta preparada para tu ser querido. Hazle unas cuantas preguntas abiertas, por ejemplo: “¿Cómo te sientes?” o “¿Qué te molesta?” y déjalo hablar. No trates de discutir con él o ella ni convencerle de que las cosas no están tan mal.

Para minimizar las posibles distracciones, apaga los aparatos electrónicos, pon los celulares en modo silencio y acuerda con los compañeros de cuarto, niños u otras personas para que permanezcan en otro lugar.

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