Rutina ANTIESTRÉS

Todo aquel que intente mantener un ritmo de vida ideal que combine trabajo, familia, ocio y ejercicio físico sabe lo difícil que es mantener el equilibrio perfecto. Pero mantener el estrés a raya es esencial para que las obligaciones del día a día no nos sobrepasen. No te obsesiones con establecer una rutina diaria específica que combine todos los ámbitos, porque probablemente los imprevistos te obliguen a alterarla. En su lugar, trata de encajar sobre la marcha estas rutinas antiestrés a lo largo de la semana para reiniciar la mente. ¡Diez minutos de cualquiera de estas actividades es mejor que nada!